《提腎功》簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)腎健體
作者:李勞丁
此提腎功不同于古代的“兜腎囊”，也不同于日本《岡田氏靜坐法》的“入力下腹”，它是一種新的氣功療法。
此功簡(jiǎn)單易行，男女老幼都能練，沒(méi)有清規(guī)戒律，不會(huì)出偏差，無(wú)弊端。
一、提腎功練功方法——端坐凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐時(shí)注意不坐滿凳，可坐在凳邊。練習(xí)數(shù)日，熟練后，可不拘形式，隨時(shí)隨地可練。
集中思想于下部（即會(huì)陰部，詳見(jiàn)下文）。隨著呼吸，下部一提一放，一緊一松，即使暗勁往上往里提縮，如忍小便狀。
呼吸采取腹式順呼吸法，即呼氣時(shí)，腹部凹進(jìn)，同時(shí)略用些力將下部上提，也即一緊；吸氣時(shí)，即將下部隨著呼吸凸出而下放，即一松。這樣，隨著呼吸，一緊一松，反復(fù)練習(xí)。熟練后，即可不管呼吸，隨時(shí)可提放，緊松，甚至和別人談話時(shí)也可將下部一提一放，一緊一松，但提放、緊松的次數(shù)不能多。
所謂下部，男女不同；在男性系指睪丸、精索、陰莖、肛門括約肌等；在女性系指大小陰唇、陰道、陰蒂、肛門括約肌等。
采用此法治病，每日幾次不限，隨時(shí)隨地可練，但每次只能提縮十幾次，最多不能超過(guò)二十次。練過(guò)一次后，必須再過(guò)一段時(shí)間再練。
二、練提腎功的注意事項(xiàng)
（一）每次提縮不能超過(guò)二十下，否則會(huì)引起腦頂緊張不適；
（二）有高血壓病史的人每次提縮次數(shù)要減少，否則可能引起血壓升高，頭暈?zāi)X脹；
（三）有失眠癥者晚上不能練，以免引起失眠。
三、提腎功的適應(yīng)癥——膀胱炎、腎結(jié)核、血尿、前列腺炎、遺精、腎結(jié)石、功能性子宮出血、胃腸炎、腰脊椎肥大性關(guān)節(jié)炎、再生不良性貧血、神經(jīng)衰弱等。
提腎功除對(duì)泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)病癥能取得一定療效外，對(duì)全身性其它慢性病也有一定的治療作用。
四、提腎功理論探討——提腎功可能在大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟反射的范圍中，牽涉到內(nèi)分泌腺，特別是腦下垂體的調(diào)節(jié)作用。因此，練功可能使垂體前葉內(nèi)分泌素（促腎上腺皮質(zhì)激素）和腎上腺內(nèi)分泌素（考地松）兩者之間的關(guān)系非常密切起來(lái)，從而產(chǎn)生一系列的治療功效。也就是說(shuō)，此法可能是通過(guò)腦垂體的調(diào)節(jié)來(lái)影響腎上激素的分泌，從而產(chǎn)生療效的。
上海鄺廣安教授說(shuō)：古書上對(duì)命門部位及其功能的描述“相當(dāng)于現(xiàn)代現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的生命之根——腎上腺皮質(zhì)”。提腎功原非指提腎上腺，而是指提生殖器官，但由于它的作用與內(nèi)分泌腎上腺素分不開(kāi)，因而便能產(chǎn)生這樣的作用。據(jù)報(bào)道，腎上腺素對(duì)下列六個(gè)方面有一定作用：
（1）抵御氣溫、氣壓的變化；
（2）抵抗微生物傳染、中毒和創(chuàng)傷止血；
（3）消除疲勞；
（4）控制蛋白質(zhì)、糖、脂肪、水的代謝及電解質(zhì)的平衡；
（5）抗炎；
（6）鎮(zhèn)靜情緒。
可見(jiàn)，提腎功的作用可能同腎上腺素的上述作用有密切關(guān)系。
療效舉例
例一：作者在1962年秋，因患尿頻癥二十多年，由張家口到北京友誼醫(yī)院泌尿科求治,當(dāng)即住院作徹底檢查。醫(yī)生用兩根細(xì)塑料管通過(guò)尿道分兩邊插入腎部，損傷了腎部器官，出血不止，經(jīng)過(guò)24小時(shí)，還是不止。問(wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)：沒(méi)有藥，過(guò)一個(gè)星期便會(huì)自行止住。正在此時(shí)，我從院外借到一本氣功書，其中有練功可治出血?jiǎng)?chuàng)傷的方法，方法頗為簡(jiǎn)單，只在呼氣時(shí)默念“噓”字音，便可瀉肝火而止血。當(dāng)即啟發(fā)我：血從尿道出，何不提縮尿道，也許能止血。隨即一口氣動(dòng)作了一、二十下，至次日早晨，血果然被止住了。
半月后出院，尿頻癥復(fù)發(fā)，我又照前法提縮，果然又能控制得住。
次年夏秋間，進(jìn)一步研究日本《岡田氏靜坐法》，此書曾提出“入力下腹”一說(shuō)。入力是指要重些，略用些力。
同年冬，我又患膀胱炎，并且潰瘍病復(fù)發(fā)，經(jīng)機(jī)關(guān)門診部醫(yī)生檢查要住院。我仍專心照舊法提縮，并略加用力，約半月，不但膀胱炎、潰瘍病被治愈，甚至二十多年的尿頻癥也根治了。究其原因，全在“入力”二字。
此外，我患中耳炎多年，流濃，充血，注射青霉素也不管事。自練此法后便有好轉(zhuǎn)，但不能吃辣、喝酒。后又患眼膜結(jié)炎，也因練此法而愈，并且老花程度減輕，雙目明亮。究其原因，中醫(yī)所說(shuō)“腎開(kāi)竅于耳”，因而能使耳疾痊愈。但“肝開(kāi)竅于目”，為什么目疾也能痊愈呢？這可能是此功間接作用的結(jié)果。
例二：***，醫(yī)生，患腎結(jié)核已經(jīng)四年，天天血尿，每夜全身發(fā)燒，無(wú)藥可治。作者勸他練氣功。他練氣功后，血尿雖已止住，但發(fā)燒并未退盡，因此又勸他練提腎功。他練了十多天，果然退燒。從此，他纏綿四年之久的腎結(jié)核才算根治。
例三：***，女，太原人，因流產(chǎn)引起功能性子宮出血，曾在山西醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院與張家口醫(yī)專附屬醫(yī)院醫(yī)治都無(wú)效。她丈夫從張家口回太原探親前來(lái)和作者商量是否可以試用提腎功治。作者認(rèn)為可以試試。35天后他探親假期滿從太原返回張家口告我，果真有效，并且經(jīng)期恢復(fù)正常，前后判若兩人。
例四：***，農(nóng)村干部，患前列腺炎、遺精多年。練提腎功只幾天，病情即好轉(zhuǎn)，一月后，病即痊愈。
例五：***，某運(yùn)輸公司機(jī)修工人，患腰脊椎結(jié)核癥，前后四年，手術(shù)后傷口無(wú)法愈合，住院一年多，練提腎功三個(gè)月便傷口愈合。
例六：***，體育教師，患膀胱炎、血尿兩年多，藥不離口，停藥即發(fā)病。后練此功，三星期即痊愈。
例七：***，女，患關(guān)節(jié)炎35年，每晚睡覺(jué)前要吃鎮(zhèn)痛片三片，少一片就不能止痛。自練提腎功后，僅二十多天，可不用藥，兩月后，三十多年的沉疴基本消失。
例八：***，張家口郵電局職員，患腰椎肥大性關(guān)節(jié)炎七、八年，到北京幾個(gè)大醫(yī)院檢查，都認(rèn)為是絕癥。后練提腎功兩個(gè)月即能開(kāi)始工作，邊工作邊繼續(xù)練此功，經(jīng)過(guò)3——4個(gè)月，基本痊愈。（陶熊根據(jù)作者1964年12月30日的原稿整理而成）