《馬拉松訓(xùn)練寶典》是2014年浙江人民出版社出版的圖書，作者是(美)巴特·亞索、安比·伯富特、帕梅拉·尼塞維奇·比德、詹妮弗·范·艾倫。
內(nèi)容簡介
跑馬拉松危險嗎？感冒時可以跑步嗎？該選擇什么樣的訓(xùn)練方案？怎么知道自己的跑姿是否需要糾正？怎樣才能跑得更快？假如體重下降，是否能跑得更快？只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的最持久的好處，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過終點線上所能記錄下的任何成績。這本訓(xùn)練寶典包羅萬象——“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特的專業(yè)建議、《跑者世界》眾編輯的經(jīng)驗教訓(xùn)、運動營養(yǎng)師關(guān)于營養(yǎng)和減肥等熱門（以及棘手）問題的解答、從新手到經(jīng)驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓(xùn)練方案、28種訓(xùn)練方法、常用的跑步術(shù)語……不管你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，《馬拉松訓(xùn)練寶典》里有你從訓(xùn)練到起跑再到完成比賽所必需的一切。
“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特專業(yè)指導(dǎo)！
這本書從實際出發(fā)，指導(dǎo)及可用性很強。本書的背景是《跑者世界》開展的“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項目，自2009年啟動以來，全世界有3300多名跑者——從新手到經(jīng)驗豐富的老手——參加了該項目，書中很多問題都是跑者在實際中遇到、提出的。
這本書系統(tǒng)、權(quán)威地提出了一系列建議，能夠幫助我們完成自己的首場馬拉松，或跑出個人最好成績。它提供了一些全程或半程馬拉松訓(xùn)練計劃、高手們推薦的20多項不同的訓(xùn)練方法……并回答了跑者們常問的、關(guān)于訓(xùn)練和預(yù)防損傷的大多數(shù)問題。運動營養(yǎng)師比德解答了所有關(guān)于營養(yǎng)和減肥等熱門（以及棘手）的問題。書中還貼心地給跑者建議：怎樣做出既有營養(yǎng)又簡單上手的飯菜和零食。
堅持到底真正靠的是什么？在這本書中，你能看到很多參加挑戰(zhàn)賽的選手們的動人故事，如果你曾認(rèn)為你不能跑馬拉松是因為太老了、太忙了或太胖了，這些人會讓你改變想法。
萬科集團執(zhí)行副總裁毛大慶、聯(lián)想集團副總裁魏江雷、安踏體育用品有限公司副總裁張濤、北京略博咨詢公司執(zhí)行董事田同生、著名探險家《絕地撒哈拉》作者金飛豹、中央電視臺體育頻道主持人于嘉、《籃球報》總編輯譚杰、《跑者世界》執(zhí)行主編晏懿、《極致玩家》主編賀志剛等聯(lián)袂推薦！
作者簡介
巴特·亞索 (Bart Yasso) 安比·伯富特 (Amby Burfoot)
巴特·亞索
《跑者世界》首席跑步官。
亞索800發(fā)明者。
數(shù)位總統(tǒng)候選人、《財富》500強公司首席執(zhí)行官等各界名流的馬拉松指導(dǎo)教練。
安比·伯富特
《跑者世界》執(zhí)行主編。
1968年波士頓馬拉松賽冠軍；截至2013年，連續(xù)51次參加曼徹斯特路跑賽，9次奪冠。
帕梅拉·尼塞維奇·比德
“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”營養(yǎng)專家。
邁阿密大學(xué)營養(yǎng)學(xué)學(xué)士、俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)藥營養(yǎng)學(xué)碩士；辛克萊社區(qū)學(xué)院兼任講師、代頓兒童醫(yī)療中信臨床營養(yǎng)師。
詹妮弗·范·艾倫
《跑者世界》資深編輯；“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項目負(fù)責(zé)人。
在線閱讀
文件大小: 3.48 MB