內(nèi)容簡介

1.大拇指以外的其余周知并攏做出這個促進(jìn)手勢。將日霜在整個臉部涂開后開始按摩，是出力量促進(jìn)淋巴。
2.將雙手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉開，從上向下移動（4個點x每個地方4次）。如果有領(lǐng)子的話就要按摩10次。
3.雙手抓住下巴，由內(nèi)向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移動，從鼻翼開始向太陽穴移動。從臉的中央向外側(cè)（4條線x抓住這當(dāng)中的4個點x3組）。
4.接下來的動作會使用到中指、食指、無名指，在狹窄的地方也可以揉開按摩的有效手勢。
5.雙手的這3根周知覆蓋在咀肌上，然后從內(nèi)向外畫圈（10次），可以將嘴巴張開做這個動作。
6.將食指的第二節(jié)彎曲，中指、無名指、小指完全彎曲的按壓手勢。用只是來支撐住的話，比較不容易滑開。
7.用右手的拇指壓住左側(cè)的法令線，用食指來支撐后從外側(cè)向上提升，位置可以少許向上移動。反方向也這樣做。
8.用大拇指以外的其余手指，從耳后一直按壓到鎖骨（10次），最后在鎖骨的凹陷處向內(nèi)反復(fù)按壓10次。
9.雙手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，覺得皺紋被拉開了一樣，再由上向下慢慢按壓（34條線x5次）。
隨著社會的發(fā)展。頸椎疾病的發(fā)生越來越高。我們必須認(rèn)識頸椎按摩的重要性和必要性。本書介紹了頸椎的放松按摩。頸椎復(fù)位的手法。及自我按摩的重要性等等。是一本可以自學(xué)成才的一本好書。

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