內(nèi)容簡介
《我的最后一本減肥書》2017年5月上市以來到現(xiàn)在凈發(fā)84000多冊(cè)，重印26次。本書定位減肥科普，批判不科學(xué)的減肥方法，厘清科學(xué)減肥的概念，并在理論基礎(chǔ)上用大量實(shí)例、數(shù)據(jù)、工具為讀者提供清晰的減肥邏輯、可行的減肥工具/方法。此增修版在原版暢銷書的扎實(shí)的、貼近讀者的內(nèi)容基礎(chǔ)上，補(bǔ)充了約20%關(guān)于減肥心理方面的新內(nèi)容，重新整理了更具代表性的新案例，并將書中的靈魂內(nèi)容——模塊化飲食法也做了更新，同時(shí)調(diào)整了體例結(jié)構(gòu)，更符合讀者閱讀的習(xí)慣和實(shí)施減肥計(jì)劃的過程。
2014年減肥80斤后，因營養(yǎng)學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)知識(shí)的貧乏，使我難以找到有效抑制體重反彈的方法。直至看到仰望尾跡云的知乎專欄，才仿佛找到一盞明燈，讓我從營養(yǎng)、人體機(jī)能等多個(gè)角度審視自己的減肥得失，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整減肥策略，3年以來收獲了良好的效果。黎敬華冠軍健體運(yùn)動(dòng)員，亞洲健美健身A級(jí)裁判，國家隊(duì)健體運(yùn)動(dòng)員我是一名獲過冠軍、參加過亞錦賽和世錦賽的國家隊(duì)健體運(yùn)動(dòng)員。
我推薦這本書，它是助你獲得美好身材的一個(gè)數(shù)學(xué)方程式——準(zhǔn)確、有效、安全。
薛秒典英國糖人公司亞洲總裁我曾經(jīng)被肥胖問題困擾多年，從接觸這本書介紹的模塊化飲食法開始，我找到了真正有效的、安全的解決方案。這本書不同于大多數(shù)取悅于讀者的減肥暢銷書，它是一本專業(yè)的良心之作。
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