內(nèi)容簡(jiǎn)介
該書(shū)講述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，最終走出抑郁的故事。蛤蟆先生不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢(xún)師蒼鷺，并在滿(mǎn)分10分的心理狀態(tài)自我評(píng)分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無(wú)比敏感于外界評(píng)價(jià)，卻在感到憤怒時(shí)習(xí)慣性地壓抑；他經(jīng)常為被朋友數(shù)落感到委屈，卻只會(huì)感覺(jué)到這都是自己的問(wèn)題。在蒼鷺耐心地引導(dǎo)下，蛤蟆先生逐漸認(rèn)識(shí)到了自己要么處在一味追求順從和適應(yīng)他人想法的“兒童自我狀態(tài)”中，要么處于對(duì)他人或自己求全責(zé)備的“父母自我狀態(tài)”中，唯獨(dú)很少處在一個(gè)理性地看待自我的“成人狀態(tài)”里。經(jīng)過(guò)蒼鷺的引導(dǎo)，蛤蟆先生最終心滿(mǎn)意足地離開(kāi)了心理診所。
該書(shū)描述鼴鼠第一次去看蛤蟆先生的蛤蟆莊園情境：“樹(shù)籬枝葉無(wú)人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上也落滿(mǎn)了黃葉，整一個(gè)蓬亂凋敝、無(wú)人打理的樣子”。蛤蟆先生見(jiàn)到鼴鼠一刻，放聲大哭，那是成人的崩潰。該書(shū)告訴人們抑郁癥很可怕，最極端的行為是自殺，因此需要周?chē)呐笥押陀H屬的關(guān)注，并且要早點(diǎn)進(jìn)行心理咨詢(xún)介入，不能延誤時(shí)機(jī)。朋友和親屬只能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找專(zhuān)業(yè)人士幫忙，不要諱疾忌醫(yī)，畏懼心理咨詢(xún)。
該書(shū)指出，成長(zhǎng)中的原生家庭的羈絆、童年的虧欠對(duì)成人的影響非常大。每一個(gè)生命一定都得經(jīng)歷開(kāi)始、中間和結(jié)束這三個(gè)階段，而開(kāi)始的階段會(huì)顯著地影響后來(lái)的階段。這就是要人們?nèi)绾慰吹健叭松鴺?biāo)”的四個(gè)維度：我好，你也好；我好，你不好；你好，我不好；你不好，我不好。一旦自己在童年決定用哪種態(tài)度和觀點(diǎn)，就會(huì)在隨后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點(diǎn)，變成自己存在的底層架構(gòu)。
該書(shū)指出，每個(gè)人都有“兒童”“父母”和“成人”狀態(tài)，要注重“成人自我狀態(tài)”，學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)。成長(zhǎng)的本質(zhì)要求人們打破對(duì)過(guò)往經(jīng)歷的依賴(lài)，成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。正如蒼鷺一針見(jiàn)血地對(duì)蛤蟆先生指出：“沒(méi)有人能讓你不快樂(lè)，是你自己選擇了不快樂(lè)。作為成年人，理應(yīng)為自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，從中體會(huì)到自己的力量?！比艘^續(xù)成長(zhǎng)和完善就得有目標(biāo)、有規(guī)劃、有日程、有行動(dòng)，讓自己處于“成人自我狀態(tài)”，運(yùn)用知識(shí)和技能，思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定行動(dòng)，而不是被父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，也不要被童年的情緒所圍困。
作者簡(jiǎn)介
羅伯特·戴博德（Robert de Board，1932—2020），英國(guó)心理學(xué)家，畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國(guó)亨利商學(xué)院，曾出版心理學(xué)類(lèi)教科書(shū)《咨詢(xún)技巧》《組織的心理分析》。
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