內(nèi)容簡介

《治未病養(yǎng)生健身》共分五章。第一章以《內(nèi)經(jīng)》中四時不同季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生為綱，分析了每一個季節(jié)時段氣候特點(diǎn)、日常起居包括作息居處、衣著沐浴，防病保健以及運(yùn)用中藥方法和注意點(diǎn)；第二章介紹飲食宜忌即營養(yǎng)養(yǎng)生術(shù)，從飲食要求、飲食療法、四季不同飲食和飲食忌口方面，論述食療食養(yǎng)是健身的主要內(nèi)容之一；第二章介紹調(diào)攝情志即醫(yī)心養(yǎng)生術(shù)，乎時一定要善養(yǎng)情志，注意調(diào)氣、養(yǎng)德以及保證正常睡眠的重要性；第四章介紹房事適宜即房中養(yǎng)生術(shù)，從晚婚優(yōu)育、房事有節(jié)、人房欲慎、和合節(jié)宣、房中補(bǔ)益進(jìn)行介紹；第五章介紹如何運(yùn)動養(yǎng)生健身的方法，從乾隆的養(yǎng)生健身來分析華佗獨(dú)創(chuàng)五禽戲，八段錦，八段錦太極十要領(lǐng)，自身按摩氣功調(diào)練以及百步治百病的方法，并附圖說明。全書把養(yǎng)生健身與防病治病結(jié)合起來充分體現(xiàn)其知識性和實用性。

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