內(nèi)容簡(jiǎn)介

在成年人的世界里，崩潰只需一個(gè)瞬間，自我修復(fù)的過(guò)程卻無(wú)比漫長(zhǎng)。焦慮感、不安全感、受打擊后的無(wú)力感、自我懷疑和否定……當(dāng)崩潰情緒席卷而來(lái)時(shí)，我們?cè)囘^(guò)挖掘童年經(jīng)歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學(xué)習(xí)過(guò)很多道理，卻依然過(guò)不好這一生。或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。無(wú)論你是因?yàn)閴毫Υ螅瑹o(wú)法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業(yè)、人際關(guān)系和個(gè)人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項(xiàng)工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后，只需按步驟執(zhí)行，你就能輕松掌握它們。

作者簡(jiǎn)介

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